运动的机会到处都有，不要找借口拒绝运动
七七七公子聊美食
2024-06-29 02:10:25
今天的早餐长这样 每天晒一顿健身餐
◻️早餐
枸杞芽炒猪肝
奇亚籽红小豆豆浆（红小豆+奇亚籽共10克，干黄豆25克，纯净水350毫升）
胡萝卜黑木耳虾仁虾皮饺子
煎蛋
◻️为了补血，开始尝试每周吃一次猪肝。相比刻板印象里吃红枣红糖补血，其实正确的补血方式是吃猪肝或红肉。
◻️最近偶尔会被夸头发好。除了不烫不染之外，日常护发也是很有必要的。尤其是护发精油，一定要用。
🎧播客：《谐星聊天会》
谐聊更新啦！边听播客边编辑笔记，好幸福。
🚴运动：骑行 11公里
最近每天都在努力合上圆环。其实不用非得选复杂的运动。利用碎片时间去散散步或者在室内选择适合自己的健身视频跟练也很好。
以上：）
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