千寒易除，一湿难去！从中医角度一起来看看湿气是怎么形成的？ 1. 睡觉前洗头：睡前阳气较弱洗头后即使吹干也会有部分水分残留在头皮水汽没有完全蒸发汽化掉，容易积累成湿。 2. 经常熬夜：熬夜会对脾和肝脏产生很大影响，也会耗伤人体阴血，阴血不足就会对脾造成伤害，脾主运化，脾脏功能变差，从而对水液的吸收和排泄功能减弱，导致水液滞留在人体内，产生水湿。 3. 缺乏运动：经常坐着不运动导致气血功能出现失调，气血循环变差，无法有效促进身体的新陈代谢，导致体内湿气无法排出体外，而产生湿气。 4. 思虑过重：中医上认为，脾主思，人的思虑情绪主要通过脾来表达宣泄，如果平时想太多，遇到事情过于焦虑忧虑，受情绪影响,容易导致脾胃运化功能下降，令体内津液运化失常，导致湿气产生。还会伴随食欲不振、胸闷气短等症状。 5. 常喝牛奶：牛奶性质略偏凉，并且有较高的营养，但是对于自身的脾胃功能较弱的人是无法将牛奶有效的转化并吸收，反而会变成湿邪，脾胃虚弱的人会使湿气更难排出，从而将水分滞留在身体里，形成湿气。 #中医##中医健康##科普#
