#三伏天气血不足最直观的感受#
气血不足的人，会更感觉气虚、胸闷、心慌。有的还会，即便没怎么动，也出汗不止。体质一般的也会出现这样的状况。
这是什么缘故？
因为，三伏，环境和身体的温度都升高，身体代谢加快，心脏负荷增加。再加上，身体阳气向外释放，所以，身体本身会变得更虚的。所以，体质不好的人，会感到胸闷、气短，甚至身体止不住出汗。
怎么改善？
最快的办法，就是吃辅酶Q10，提高心脏的能力。心脏的动力足了，胸闷气短，就会改善。
喝生脉饮，也能改善出汗不止、气虚的现象。
但，根本来说，还是要增强体质，从根源改变、逆转气虚、血虚的情况。
具体这样做：
多吃一些富含铁质、蛋白质的食物，比如，菠菜、黑豆、黑木耳、猪肝汤。通过饮食，提高血液里血红蛋白的含量。
爱养生的姐妹，可以选择红皮花生、红米、红豆红枣等组成五红粉、五红饮、五红汤，温和补血。尤其，经期过后，要多吃。
我有段时间，经期后，头会晕眩。煮几次五红汤后，就改善了。
注意健脾、排湿，少吃生冷。
喝适当的祛湿茶（热性体质，或者寒热夹杂的，喝清爽茶，纯寒性体质，喝姜米茶）、贴贴艾灸贴、泡泡脚，好好祛湿。
饮食上，少吃生冷。多吃祛湿、去燥、健脾的食物。大便不好的，吃益生菌改善。
适度做一些运动。推荐气血虚的姐妹，夏天，做八段锦、站桩，这样调气血、呼吸的运动。这些运动，对改善体质，帮助很大。
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虽说三伏这个节气，对气血虚的朋友不够友好，但，其实，也是改善体质的好时候。
因为，大自然阳气最盛。如果利用好，能排出身体的寒浊、湿浊，补充好气血、阳气的。精气神，就会饱满起来。
为什么我知道可以？
因为，我原本也是一个气虚血虚脾胃差精力差的人，但通过按照节气养生，体质越变越好。
已经51岁，不仅没出现断崖式衰老，反倒比35岁时更加年轻好看精力好[可爱][害羞]
今年，菲菲姐又组织了三伏营（去年就组织过，效果很好：）。
如果，你想用好三伏天，系统性改善气虚、血虚的体质，就加入吧：
席位有限，即将告xiao。
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今天也是爱你的 #菲菲姐的三伏营##职场公开课#
