胃的求救信号，你知道吗？

十人九胃，大家都有，但往往没有被重视，觉得忍忍就过去了，脾胃是我们的后天之本，为了避免出现更多其他的慢性病，对胃肠问题一定要早发现 早干预！ 出现这些症状，说明胃炎不能再拖了 ＞厌食：没食欲，对美食毫无兴趣 ＞反酸：时常感觉有酸水从胃里涌上来，喉咙有烧灼感 ＞嗳气打嗝：总是消化不良 ＞腹胀：饭没吃多少，就会觉得腹痛、腹胀，如果吃多了还会恶心呕吐 ＞口臭：刷牙和洗牙都不能缓解，这种情况大多数伴有幽门菌感染了 ＞黑便：排除食物因素，很有可能是胃黏膜有出血点 ＞上腹部疼痛：主要表现在饭后或者突然发生的上腹疼痛，它疼痛可分为隐痛、胀痛，这种情况做胃镜一般都有比较严重的胃粘膜受损情况 ▲出现的症状越多，胃炎樾严zhong，及时就医，科学养胃，别拖 养胃这样做 ✔脾胃喜欢黄色食物，比如南瓜、猴头菇、银耳、胡萝卜、山药等，注意多吃时令蔬菜 ✔细嚼慢咽，吃得慢一些，再慢一些，充分咀嚼ke以减轻胃肠负担 ✔不要盲目忌口，胃炎更应该补充充足的优质蛋白，比如鱼虾蛋，瘦肉，不要吃肥肉，或者油炸的肉类 ✔少吃多餐，每餐七分饱，下午茶用健康的坚果包或者营养米糊代替奶茶咖啡 ✔适当的户外运动可以改善气血循环，同样的也可以改shan胃肠蠕动能力 ✔减少不必要的熬夜，夜间是脾胃自我修复的蕞佳时间段 ✔如果是幽门菌感染引起，应遵医嘱用四联，搭配肠胃益生菌调理 中医讲，胃不和则卧不安，可见胃肠影响全身，包括情绪、睡眠，女孩子养好脾胃，才能气色好精神好 胃炎是慢性病，和不良生活方式有关所以更应该重视养胃哦~