#骨盆矫正# 【骨盆旋转怎么办】容易腰疼、膝关节疼、小腿或者踝不舒服，从受力分析发现，这类朋友都有一个共同的特点：站姿的受力比较差，比如——骨盆旋转
【骨盆旋转带来的影响】
如果右侧负重多，我们的骨盆向右旋、左侧髂骨旋前，左侧股骨(相对胫骨)内旋，而这时左侧脚踝受力偏内侧，右侧脚踝受力偏外侧，时间长了右侧髂骨容易进一步外展，股骨内收。
如果检查的话，你很可能左侧足弓更塌陷、左侧腿长1cm以上。
【具体的症状】
膝盖——左膝内侧不适，左膝前不适；
脚踝——左踝内侧不适或足底筋膜炎；
腰椎——左侧腰部不适；
整体——整体左侧功能差(蹲、站、走、上下楼梯)等
【如何来判断自己有没有骨盆旋转】
通过后面观察： 检测骨盆和胸廓，髂后上棘是否左侧高，触诊左侧髂骨是否旋前，胸廓是否存在代偿性旋转、侧倾。
通过前面观测： 检测膝关节关节受力(股骨和胫骨受力情况)、踝关节受力(跟骨和前足朝向)。一般是左侧股骨内旋，胫骨外旋，足弓舟骨左侧较低，可能存在左侧拇外翻更严重情况。
辅助检查： 平躺长短腿检测判断是否左侧腿长左侧髂骨旋前。
不过这些更需要专业人士来操作，确保检查的准确性。如果确定有骨盆旋转的问题，下一步就是针对的分析和处理了[思考][思考]#健闻登顶计划#
