这个低钾水果，肾友别贪吃⚠️

李子虽然低钾低蛋白，但是草酸含量较高，肾友吃的时候不能贪多哦❗️ 4点注意事项请收[星R]： 1⃣️ 每天吃不超350g 中国居民膳食指南建议，每天水果吃 200~350g。李子小个的每天 7个以内，大个的 2-3 个。 2⃣️ 要吃成熟的未成熟的李子不仅更酸涩，还含有较多的鞣酸。鞣酸会影响蛋白质的吸收，除此之外，它还会与钙、铁和锌等矿物质形成沉淀，也可与维生素 B12 形成络合物而降低利用率，影响整体的营养。 3⃣️ 要带皮吃无论是k氧化活性还是多酚等含量，李子果皮都比果肉要强。另外，李子皮的粗纤维含量也较高，对促进肠道蠕动、缓解便秘也有好处。在吃李子时，把果皮洗干净，连皮吃更营养。 4⃣️ 两餐之间吃两餐之间吃李子或李子干，会增加饱腹感，可以减少下一顿的热量摄入，对稳定🩸糖有帮助。