亲密关系的最大价值，是照出你的深层创伤深陷在一段痛苦的关系里出不来...

亲密关系的最大价值，是照出你的深层创伤 深陷在一段痛苦的关系里出不来，是因为这一次，你的创伤挖的足够深，是因为这段关系深深触发了你，不要害怕，不要抗拒，把冲突的关系视为照出自己真实模样的镜子，而非导致自己痛苦的敌人。痛苦只是提醒的信号，告诉你，你来到了这段关系剧本，最要害的地方，你终于有机会，彻底治愈自己了。 不要将痛苦的感受和关系中的对方联系在一起，创伤早已潜伏在内心许久，而他只是照出创伤的镜子，是个药引，当创伤的感受被带出来，被你感知到，他也就完成了他的使命。不要再把你的目光停留在他身上，这之后的一切，都不再与他有关。 这一刻，你和创伤的关系开始了，静下心来，倾听它在对你说些什么。 它在表达失落：我感到他收回了对我全部的爱与关注，我不再是他眼中特别的存在。 它在表达恐惧：我怕失去他再也遇不到更好的人，我怕我会孤独终老。 它在表达绝望：为什么别人都能轻易拥有的幸福，于我而言总是这么难。 它在表达贪婪：我好怀念最甜蜜的那些瞬间，快乐为什么总是转瞬即逝，该怎么留住它。 它在表达自卑：是我不够好，总是在权衡利弊中被抛下，我不值得被爱与认可。 你听见了吗？你灵魂深处，这些深层的黑暗咆哮，它们夹带着强大的伤口，积压很深的情绪阴影借由冲击力的情感体验被带出来，你关系那些剧烈冲突，看似委屈的选择，drama的体验，都是为了服务于这一刻。 你不需要深入这些信念，与这些感受做过多纠缠，更不用着急做任何分析与决定。只是静下心来，试着去体会：痛苦不是你，念头不是你，试着不去认同它们，而将它们视为流经你身体的能量，你此刻的感受与脑海里的叫嚣，是它们穿越你时，与你的共振与回响，你不拦着它们，它们会自行离开。 你会渐渐发现，痛苦和快乐没有本质的区别，只是觉受的不同，就好像吃辣，会感受到舌头被刺激的疼痛，而你喜欢吃辣，因为你对这种疼痛没有抗拒，你不害怕它，像理解辣椒一样，去接纳痛苦。 念头与念头之间，也没有哪一个，是更究竟的的真相，你是特别的，还是已被他忘却，你是值得被爱的，还是不再被认可，都不过是在不同心境与视角下被你偏见解读出来的主观投射，都不值得去反复琢磨。 这些创伤的情绪和念头，就像恶魔的邀约，企图纠缠你的心，带你深陷，不要回应它们，不要将力量让渡出去，也不要惧怕，不要花额外的力气去抗拒它。 相信自己有足够的力量，穿越一切噪音，不为所动地立在那儿，要知道黑暗靠近你，是因为你一直在发光。