97年27岁｜保持少女我长期坚持的抗衰习惯

P1是原相机直出，是不是看着状态挺不错的，朋友都说我少女感爆棚~ 但其实当老师这几年来，我的生活仿佛被按了快捷键，每天各种置顶群聊、写教案、批改作业，有时为了公开课也加班到很晚，熬夜工作让我身体里流失大量的铁元素，每天都心力交瘁，整个人看着都很疲态... . 好在后来没放弃自己，钻研抗衰习惯外加内服铁剂，这2年把自己养成了自信明媚的活力状态！不管身材还是皮肤状态都焕然一新～ . ——share下我的保养习惯—— . 🌟秩序感饮食 奔三垮脸第一层就是胖，人瘦下更能凸显五官轮廓的优势，皮肤的紧致度和面部平整度，我的秩序感饮食就是：找到适合自己的饮食方式！重复吃！ ①吃饱不饿，到了奔三的年纪，好身材的维持离不开内调和少吃，我现在是一日两餐，每顿饭吃到七八分饱就停下，减少脾胃负担。 ②保持空腹力，少吃高油糖，分清自己是饿了还是馋了，如果饿了就正常吃五谷杂粮，馋了就喝温水或者美式。 ③养生汤水 苹果黄芪水、八珍汤、四物汤、陈皮山药水，气血虚的姐妹都可以喝。 . 🌟内服保养长期化 气血是女人的命根子，是女人抗衰事业上的“养老保险”。气血不足直接导致我早衰，甚至贫血，最早体现在脸上。养颜先养血，像我熬夜批改作业，上公开课，跟学生生气内耗...都会消耗血液中的铁含量，及时补铁，就会面色红润，气血充盈，保持美丽与年轻。 amerrition补铁片在提气色方面一直是我的首选，里边有从甘氨酸亚铁中提取的新型螯合铁，我上课一直讲话气血开闸式流失也不怕，有补铁片给我兜底，还有VC，B12，叶酸辅助铁吸收，坚持吃连上好几节课我也能抗住，课间休息来一粒又能恢复到满格状态 又吃了几个月之前学校体检查出的贫血，到现在也有了转变，体检单上的指数在慢慢回升，学生都说我现在面若桃花，都可以评选我们学校的最美女教师了哈哈哈 . 🌟生活习惯辅助 ①医美：科技是把双刃剑，不排斥不依赖，2～3个月一次水光➕光子基础维稳 ②三油三水，像立秋天气干燥，我就利用皮肤的亲油性进行“水-油-水”的形式。皮肤嫩了不少 ③坚持运动：肌肉真的是抗老的，我现在一周4-5练，皮肉紧实，整个人的线条都是向上的