97年大专老师｜少女感的尽头是少吃和气血足

p1是我现在的状态，少女感拉满！ 其实刚开始教学焦虑情绪挺严重的，每天脑袋里绷着一根弦，熬夜备课，脸色从圆润饱满的少女感，被摧残成面色萎黄、年纪轻轻显老十岁的样子....毫不夸张我现在的能调整到现在小脸红润又透亮，气血感很足，每天都感觉精神饱满，由内而外透着健康感，全靠养气血和少吃给我的底气😌，简单分享一下： - 🌸气血篇 一、食补 ①米汤补津液 立秋后气血虚口干口渴，喝水不解渴，我是每天都喝米汤补充津液，皮肤也跟着很润润的，气色也变的很好 ②内服营养补剂 肝主藏血，所以肝是我养气血的重要关注对象 🔸水飞蓟宾是养肝护肝很好的营养素，相比于食补，麻烦不说吸收效果还不是很好，护肝片算是我吃下来方便而且效果也是不错的。手里的这个Fumvf护肝片一直没断过，里面的水飞蓟宾和洋蓟黄金配比，像是身体脏东西的吸尘器，一天一粒吃下来变化是肉眼可见的，气血回升后精气面貌都不一样了，皮肤透出健康的红润感~ 🔸我是习惯吃两个月停半以月的，也不用担心对肝脏会有什么负担，坚持下来就算熬夜后的第二天都不会有疲态，由内而外肝血充盈的感觉，公开课也能从容面对🥰~ - 二、穿袜子睡觉 “百病从寒起，寒从脚下生”，一年四季都要穿袜子，足部温暖了，气血通畅，夜里不容易惊醒，睡眠也会安稳~ - 三、护肤 ①立秋补水（干燥）： 秋天皮肤干痒的不行，会用冰冻矿泉水来湿敷~ ②三明治面膜： 秋天皮肤容易干燥，用涂抹式面膜，先用贴片面膜，再用复活草面膜，再用回贴片面膜，皮肤就像剥了壳的鸡蛋又紧又白~ - 🌸少吃篇 老话说宁留三分饥，不吃十分饱 ①保持空腹力： 空腹不是不吃，而是每餐之间有一定饥饿感，我是16+8的饮食法，不仅感觉身体变轻盈了，连皮肤也会更清透 ②水油焖菜： 范志红老师的原创，把自己想吃的食材水煮过再放调料就行，日常当小零嘴 ③少喝牛奶： 牛奶偏寒，脾胃虚弱的喝了容易闹肚子，实在要喝可以放点姜片一块煮 . 真正的少女感从来不与年龄、装扮有关系，而是一种由内而外散发的明媚和自信~