子宫肌瘤缩小的好时机到了‼️7个动作经常做1、转手腕、脚腕每天晨...

子宫肌瘤缩小的好时机到了‼️ 7个动作经常做 1、转手腕、脚腕 每天晨起前/三餐前后转转手腕、脚腕，转6~12圈。四肢末端乃“气之根”，气血从这里向中心汇聚，手腕、脚腕是重要的“渡口”，越通畅越好 2、拍八虚 腋窝→肘窝→腹股沟→腘窝每个位置拍81下。八虚是气血通行的要道，也是体内废浊向外排时容易堵塞的点 3、按摩肩颈 睡前按一按肩/颈，或用热毛中敷5~6分钟。肩颈易受风/寒/湿侵袭，僵硬难以伸展，影响头和身体的气血通畅 4、晨起梳头 晨起梳头300下。头为诸暘之会，梳齿划过头皮，ci激脉络里的气/血流动。 5、睡前泡脚 睡前1小时泡泡脚，15分钟就好。足底有全身的反/射/区多条经/络汇集，通过热水泡浴，疏/通循/环 6.推肝经 老话说:肝经堵，全身堵，每天晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍，有助于身体通畅 7.多踮脚 踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，促进腿部气血循环。每30~50个稍作休息，小腿微酸即可 除了这7个动作，日常还要注意一下饮食习惯: 【多吃】 水果类：梨、苹果、柚子、橙子 蔬菜类：胡萝卜、菠菜、白萝卜 汤品类：鸡汤、银耳汤、桔梗汤 谷物类：燕麦、糙米、小米等 【少吃】 辛辣食物：如辣椒、花椒等 油腻食物：如炸鸡、薯条等 冷饮：冰奶茶、冰淇淋等 过敏性食物：如海鲜、花生等 高胆固醇类：蛋黄、动物内脏