做好这4点，稳定提升血小板，再不用把激素当唯一“救命稻草”！ 大家好，我是血液中医刘欣。 在生活中，许多人面临血小板低于正常范围的问题。在某些疾病治疗中，价格不菲的激素常被作为主要治疗手段，但这类药物也带来诸多副作用和风险。 那么，如何提升血小板，让患者不再单纯依赖激素，恢复身体健康呢？现在，我来为大家介绍四件事，助你提高血小板，不再把激素当作唯一依靠。 ✅其一，重视饮食调养。日常饮食中，多食用有助于提升血小板的食物，如红枣、花生、瘦肉、动物肝脏等。这些食物富含多种营养成分，对促进血小板生成有一定作用。 ✅其二，确保良好睡眠。充足且高质量的睡眠对身体自我修复极为关键。睡眠不足会影响免疫系统和造血功能，所以要养成规律的作息习惯，保证每天有足够的休息时间。 ✅其三，进行适度运动。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动能增强身体免疫力和血液循环，有助于改善身体整体状况，但要注意避免过度劳累和受伤。 ✅其四，调整心态。心理压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响内分泌系统，进而对血小板生成不利。保持积极乐观的心态，学会释放压力，对提高血小板非常重要。 总之，做好这四件事，在一定程度上能帮助你提高血小板，减少对激素的依赖。当然，如果血小板减少情况较为严重，仍需及时就医，遵循医生的专业建议。希望大家都能拥有健康的身体，远离疾病困扰。 就以之前接诊的湖北刘女士为例，血小板减少3年，药没少吃，东西也没少补，但血小板数值总不见升。一次偶然的机会，刘女士看到我的科普，发现不让大补多吃，跟她之前的认知不同，这才决定来我这试试看。 刚来时，她乏力严重，浑身没劲，头晕，腹胀，大便不成型，嗓子总感觉有痰，牙龈出血频繁，腿上出血点，出汗多，一活动一身汗，怕冷，舌质淡暗，苔白腻舌边齿痕。 经过详细诊查，我判断她是脾气虚，痰湿重，于是拟方从健脾益气化湿入手，凉血活血止血。并嘱咐她日常做好上述4件事情：健康饮食、充足休息、适度运动、稳定情绪。 刘女士回去后一直遵循医嘱，调理半个月后复诊自觉乏力缓解了，腹胀减轻了，调方后继续调理，一个月后三诊身上出血点没了，睡眠踏实了，血小板升至89。又调理2个月后，患者不适症状基本消失，舌苔也薄了，复查血小板升到126，巩固稳定后，逐渐减量至停用，后随访半年，患者身体无不适，血小板保持稳定。 总之，上述4点虽然看上去是小事情，但间接影响升板结果。在我临床这么30多年，只要患者以上4点配合的好的，血小板升上来后，90%以上都能稳定住。如果你身边还有朋友不重视，赶紧转告她，别让她多走弯路！ #中医##中医来了##中医养生##中医健康##健康科普##健康养生##血小板减少##血小板低##血液病科普##血液健康#
