2024.11.14，晨跑15.53公里，用时82分钟，平均配速515，平均心率140，平均步频174，中乔PB4.0。
下了楼才知道夜里的雨有多大，路上积水比较多，平常的绕小区跑是不是可能的了，一路向东，跑个东环吧！
东环的人行道也是黢黑，时不时的还有水汪，还有逆行上学的中学生，总的来说今天的跑步环境比较恶劣。
尽管环境不理想，但跑得还是挺舒服的，心率保持的不错，泰安马拉松最后四公里的感觉又来了。
穿来穿去，感觉中乔这双PB4.0还是挺不错的，等价格合适可以考虑再来一双！ 分享慢跑心得 15公里溜达跑
