胎儿畸形引产，提醒下吃备孕叶酸姐妹

孕16周查出宝宝多指，思虑再三引产后才明白，备孕前不注重生活xi惯、没调养好身体+不认真吃叶酸，真的会引发各种各样的问题！ 再次备孕：认真查阅资料，日常补充叶酸、均衡饮食，健康的宝宝如愿降临啦~ 过来人真心劝：备孕新手要按时按需吃叶酸+戒烟戒酒+日常多注意，不要被无良商家错误引导，吃一些没用的三无产品！ - ✍总结了一些关于叶酸的干货知识，不懂还是不要乱跟风吃❗❗ ⚠️👋先要明确一点，叶酸到底是不是智商税？ 可以很肯定的告诉大家，不是。但并不是什么叶酸都可以吃的，吃错不但起反作用，甚至有乱吃补剂过敏进🏥的例子！！！ - 👉叶酸的正确吃法？ 🔸剂量/时间 ①剂量：备孕/孕期日常补充400ug，叶酸代谢障碍的补充600~800ug（不要过量，不要频繁更换） ②时间：备孕前三个月开始吃，男女同时服用；建议随餐或饭后温水服用，更好消化和吸收 - ❗禁忌 ❌不要和阿司匹林、碱性💊、酒精同服影响叶酸吸收！ - 👉再来说说怎么选叶酸？ ①看吸收率，一般活性叶酸吸收率好一些（⚠️瓶身有标“6s-5-jia基四氢叶酸钙”）无需转化，可以被人体直接吸收 ②认准复配复合>单一，除了基础调养，还可以改善男性蝌蚪活力不足，孕妈缺铁贫血，宝宝发育之类的问题，所以复配中含有燕窝酸，铁、锌，VE之类的更有效 ③看认证，选择相关认证的叶酸吃起来更可靠放心，国内认准蓝帽、ISO；国外认准TGA、NSF、GMP等 - ✍给大家分享一下我看成分挺好，吃过感觉还不错：