胎停后备孕|中👩‍⚕️这样建议我

30多了备孕一年多了也没动静，好不容易怀上，像中了彩票一样开心，但是孕9w产检竟然无回声了😭，每天被婆婆说不争气…说实话，这个都快成了我的噩梦了…最终抱着死马当作活马医的心态去看了，才知道是同型高、老公质量差的原因! 后来几个月都开始了外在搭配内在养护，我们按计划进行，现在宝宝已经快一岁半啦~ - 🏥关于👩‍⚕跟我说了几个有助于胎停后备孕的建议，希望也能帮到大家 📌一定要早睡早起💤不熬夜，10点上床后就不刷手机，闭上眼睛，培养自己入睡习惯 📌同房后，在屁股下面垫一个枕头，把腿抬高，保持半小时左右再去清洗，让蝌蚪们有足够的时间来游泳 📌在排卵期，多喝黄豆浆、黑豆浆，尽量自己在家打 📌拉上队友🏃，在饭后一小时开始小步快走运动，每次半小时，走到微微发热即可，保证每天的运动量 📌补充叶酸，光靠食补不够，也要上点内服，我们俩一直吃的是贝兰舒活性叶酸，400ug高活性叶酸，吃多少补多少，不用担心不够。复配铁锌硒、VA-VK、燕窝酸、专利益生菌等20多种营养，备孕期能改善我和队友的质量，降低生化/胎停概率，孕期还能保证我和宝宝的营养补充到位，预防不健康宝宝的出生 📌不抽烟🚬、喝酒，公共场合远离二手烟 📌每晚9点前可以用热水泡脚，时间控制在15-20分钟，经期除外 📌好的心情很重要，要让自己放松下来，可以每天起床后冥想5分钟，循序渐进调整自己状态 方法其实还挺简单的，难的是怎么去坚持下去。 - 🏥另外，我自己总结的备孕的最佳时间，一起分享给你们 •季节：春季（3-5月）和秋季（9-11月） •年龄：女性23-30岁、男性25- 35岁为优 ❌【备孕注意事项】 1、提前半年远离X光等大辐射源 2、有宠物的，检查弓形虫 3、远离有害化学物质，如新装修房子的甲醛、含铅汞化妆品 希望我的经历对你们能有所帮助，祝你们早日上岸~