16378斤/我对生活化饮食的定义

12:30 🍓*7 17:00 抹茶牛乳🍵 19:00 肉丸汤&牛肉四片 维持体重日常 瘦子一天吃啥 今天去学校找导师探讨论文了 忙忙碌碌啥重点也没说出来 果然这个世界就是一个巨大的🌱台班子^_^ 醒的晚➕ym没啥胃口 吃了点水果就去了 盒马这个抹茶牛乳好喝的 微微甜 我今天喝了大半瓶 心心念念长沙菜家的红枣肉丸汤两天了 终于吃上了 🥣✖️2的量➕牛肉 喝完感觉气血满满 〰️随着年龄慢慢变化 也开始意识到体质的重要性了 这一次生理期可以说是这半年来最健康的一次 但不知道是不是受拔牙的影响…准备尝试一下网上的食补（大家有推荐的也可以告诉我） 〰️女生ym虽然跟体重有很大关系 但其实饮食也是非常重要的 曾经节节减肥八十多斤也没来 头发大把大把掉 甜品啥也不敢吃 总想液断什么的…到现在能健康的按时来其实我感觉还是把脂肪和碳水吃够了 〰️刚开始养ym的姐妹们我知道多多少少会有些顾虑 可以先从高蛋白开始～碳水多多补充馒头/南瓜红薯这样非精加的 相信我一定一定不会胖 〰️真正的瘦子不会去严格要求自己一天吃什么吃多少卡 生活化减肥下来也是一个长期的过程 最终想达到的也只是一个舒服的饮食习惯 并不是体重秤上的数字