耳朵里持续的蝉鸣、嗡嗡声，是耳鸣发出的求救信号。长期戴耳机、身处嘈杂环...

耳朵里持续的蝉鸣、嗡嗡声，是耳鸣发出的求救信号。长期戴耳机、身处嘈杂环境，或高压工作，都可能让耳部不堪重负。中医认为，“肾开窍于耳”，心主血脉、脾主运化，脏腑功能失调，耳鸣便易发生。 - 🌿龙眼性温味甘，归心脾经，能补益心脾、养血安神。《本草纲目》记载其“开胃益脾，补虚长智”，常食可使心血充盈，濡养耳部。分享一款实用搭配： 龙眼黑豆红枣方，取龙眼肉、黑豆、红枣。黑豆泡2小时后，与去核红枣、龙眼肉同煮1小时。黑豆补肾益精，红枣养血补气，适合耳鸣伴头晕、白发、腰膝酸软者。 - 🌟经典名方“归脾汤”。归脾汤出自宋代《严氏济生方》，原治心脾两虚。加石菖蒲、磁石后，组方为龙眼肉、白术等12味药。 - 🌟组方：龙眼肉、白术、茯神、黄芪、人参、木香、炙甘草、当归、远志、酸枣仁、石菖蒲、磁石。 - 磁石先煎30分钟，余药浸泡后煎40分钟。方中龙眼等补益心脾，石菖蒲开窍，磁石聪耳，适用于耳鸣伴失眠、食欲不振者。 - 退休教师李阿姨，60岁时被耳鸣困扰，耳边“嗡嗡”声不断，还失眠、健忘、食欲不振。经诊断为心脾两虚型耳鸣，服用加味归脾汤，搭配龙眼黑豆汤，耳鸣渐轻，睡眠、食欲皆改善。 - ‼️龙眼虽好，每日食用不宜超15颗，体质偏热者可配绿茶或麦冬，以防上火。