手臂拉伤为什么我说没有那个活动度，就先别做对应的动作，上海静安门诊这位打羽毛球

从蓉看健康 2025-05-16 15:03:15

手臂拉伤 为什么我说没有那个活动度，就先别做对应的动作，上海静安门诊这位打羽毛球受伤的患者，就是个很好的例子——

打羽毛球，需要我们肩关节足够的内外旋活动度，比如扣球动作，引拍时肩关节外旋，在击球时肩关节快速内旋。

而这位朋友就是因为肩内旋不够，不得不前臂过度旋前、手肘手腕的肌肉代偿发力，然后就肌肉拉伤了[允悲]不能拧毛巾拿重物，日常生活中转动小臂，也会有疼痛和拉扯感。

除了处理疼痛，关键还有帮他打开肩关节活动度，这个也是根本原因。两次治疗之后，疼痛从“一条”变成了一个点，基本不影响正常生活了，继续康复，这个点的疼痛很快也可以消失[加油] 锐博康复

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