瑜伽的锻炼，令人心情愉悦，当很累，心情不好，有负面情绪时，每次的呼吸调整，胸腔的展开，肩膀的放松，都能让你找到全新的自己
卸掉蛮力，用气息去创造空间，瑜伽就像一只储蓄罐，你投入的每一份努力，都会在未来的某一天，回馈于你，而你所要做的，就是每天
动起来，一切都没有想象中的那么难；当你开始准备面对的时候，它已经开始变弱了。所以一定要开始。每个人都在不同的阶段探索着，
运动是一种生活方式，坚持运动，就拥有了不败给岁月的自由。自律即自由。瑜珈，随时随地的都可以拉筋，瑜伽人并非天生柔软，越是
瑜伽的练习永远都是寂静、漫长的，付出就会有回报，不过会根据人的身体情况，回报的或早或晚而已，你坚持瑜伽的每一秒，都是在享
练瑜伽，就像筛筛子，先筛掉三分钟热度的人，再继续筛掉没有毅力的人，留下内心强大坚持努力的人，最后，才能获得瑜伽的所有好处
别让瑜伽各种复杂的体式和形状，迷住了你本来智慧的双眼，障碍住了本自具足的心性！婵柔的练习，是允许呼吸发生的过程，也是接纳
瑜伽的柔，舒展的是身体的灵，催化的是韧带的醒，塑造的是肌肉的弹，瑜伽想要做的就是还原一个本来的你。瑜伽 有时候，是换个角
无论哪一个人生阶段，成长和更新自己，才是这个人世间最好的庇护场所。瑜伽虽然不能代替医生，但一定能最大限度阻止你去医院，长
那些所谓的迷茫，就是提醒你该自律了，努力 、上进、 自律 ，才是这个年纪该做的。因为热爱所以坚持 ，努力成为更好的自己
放松才能轻松让呼吸连接身体给你自己保护、专注、协调性、心态、当然还有基础体式。瑜伽其实就是控制心意的波动。练习瑜伽，请享
全世界没有任何一项医疗技术，可以代替运动，一切的体态尽头是运动。无论是为了健康还是想要塑形，都离不开肌肉，而肌肉的增长唯
正确的事情坚持做，瑜伽也是一样的。时间会给你答案，耐心等待、静待花开。被理解和被干扰都是来修练你的内在稳定和专注。听到并
瑜伽就是一场自我的修行，修身、修心、修性、修德，瑜伽只予有缘人，随身、随心、随性、随缘…也许你感觉自己的努力，总是徒劳无
经常习练瑜伽，能分泌一种叫“快乐激素”的内啡肽， 使人心情愉悦 ，有更强的幸福感， 有效抵抗焦虑和 烦躁。不急不躁，慢慢
上瘾的不是瑜伽，而是练习过后，挺拔的身姿，与众不同的气质。经常习练瑜伽能分泌一种叫快乐激素的内啡肽 ，使人心情愉悦 ，有
要想改变自己，就从现在开始。没有天生的软，只有后天的练。只是去做，就是去做，从最基础的做，一点点，一天天去做。我的瑜伽生
其实最难的，不是倒立，不是后弯不是挂头，不是劈叉，是战胜自己的懒惰，是坚持铺开垫子，站上去的那一刻。当我把自己交给垫子，
在瑜伽的练习中，每一个体式都是独特的故事，展现着身体的力量和柔韧。在伸展的过程中，我们不仅是在给身体以舒展，放松紧张的肌
带着欢喜和热爱，奔向新的一岁朝朝暮暮，不负良辰。相信自己，只要你足够热爱，并持之以恒，健康的习惯练习最公平，一直练你就一
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