减肥是为了什么？身体健康。

养生是为了什么？身体健康。

减肥看起来只是暂时性的解决身体肥胖的问题，而养生，看起来是要用一辈子的时间维护自己的身体健康。

根据数据统计来看，在五年的时间之内绝大部分人的减肥都会遭遇失败，他们减掉的体重都会重新反弹回来，这是为什么呢？原因就是他们只是把减肥当成一种临时的体重干预措施，等自己的体重减掉之后，他们的生活习惯又重新回到了原来让他们体重发胖的生活方式，所以体重也就伴随着他们的生活方式的回归而重新反弹。

而一个树立了养生理念的人，他在自己后面的所有生命时间里都会遵循一个健康的生活方式，他追求的终极目标是身体健康，而不只是一时的体重变化。

对减肥来说，你如果想持续的保持一个漂亮的身材，把肥胖的体重减下来，你就需要维持一个健康的生活方式，等你的身体回归了健康，你的体重也会随之回归健康，所以持续健康的减肥理念也是要调整自己的生活方式，把不健康的生活调整到健康的轨道上来，这样才能实现持续的减肥效果。

这样看来减肥与养生其实是走在两个不同轨道上的同一件事情，错误的减肥只是短暂进行了一段养生的健康生活，而你如果想要养生，就要持续一辈子的健康生活。

而一个健康的人，你的体重不会是肥胖的，如果想要持续保持健康的身材，你需要维持一个养生的健康生活方式。因此减肥的尽头其实是养生。