划重点；查晨起“第一泡尿”最准
健康人群一年查一次尿常规。
三高的人群每年查2次以上尿常规。
肾脏最厌恶的，其实是不痛的结石划重点；多喝水，多喝水，多喝水
每天饮用1500~1700毫升水有助于防结石。
大结石可手术，小结石要复查。
憋尿可能给肾带来两把火——炎症
划重点；勤如厕，莫憋尿
平均每天上厕所5~6次。
尿量小于1000毫升或大于2000毫升都要警惕。
划重点;复方感冒药最易不知不觉吃过量。
药品种类大于2，查看是否有相同成分。药量听医生的，
不擅用中草药。两次服药间隔时间遵医嘱。
5.压力过大会让肾脏得“工伤”划重点：血压和心理压力都能防
高血压人群要定期检查肾功能，
户外活动、正念、冥想、深呼吸有助于缓解焦虑。、
6.对肾脏发来的求救信号不够了解划重点：尿液是肾脏健康的镜子
警惕夜尿多、泡沫尿、粉色尿。
注意眼睑、手足、脚踝等部位水肿。
划重点：补不补中医说了算
滥用补肾产品反而伤肾。中医建议，
日常养肾用黑色食物代替补品。
8.吃太咸对肾脏来说很过分划重点：菜肴越有味，肾脏越劳累
每天摄入食盐小于6克。鸡精、味精、
酱油里有“隐性盐”，尽量少吃。
