上热下寒、脾胃虚弱，5块钱搞定！

上热表现： 口臭、口疮反复、早起刷牙出血 脸上反复长红肿痘痘 脸色暗淡黄气重 经常失眠，凌晨1-3点惊醒，难入眠 虚不受补，一吃补的就上火 - 下寒表现： 肚脐以下偏凉、脚丫经常冰凉 总便秘或者腹泻 经期痛经、量少 小肚子一圈软软的肉肉 - 因为我之前一直是上热下寒体质，肝火旺，动不动就会上火，这也是因为脾胃虚弱，引起中焦不通，上部的火气不能自己下行，所以引起下部的寒凉 - 所以在缓解内热上火、调和piwei方面，我会早起吃完健pi早餐，再吃一个煮苹果，牙龈肿tong、舌苔有lie痕这类内热上🔥都有用的 - 做法：将1个苹果切成片，放入养生壶煮，水开后，将苹果取出，连皮吃下。加了1小掰陈皮，最近嗓子不舒服，有痰还有点胀气，陈皮可以理气化痰，和苹果一起煮可以理气化痰，调和pi胃 - 脾胃虚弱的人，是不太适合直接生吃苹果的，生吃伤脾胃，煮熟或者蒸熟再吃，煮熟的苹果可以补脾，果酸可以加速代谢，减少体内脂肪 - 以前老人总是会用熟苹果缓解fu泻，止xie，因为苹果中富含果胶有助于排💩，但煮苹果它有属于双向调节的食物，在便m的时候又会帮助通💩，所以总上火，脾胃虚弱的姐妹，可以试试每天吃一个煮苹果，对皮肤好，我坚持喝了一周舌头的齿痕是没有了~ - 养生壶我用的呦呦宝贝，这是一个自动上水电热壶，很适合经常用养生壶煮水的姐妹，不用跑来跑去接水，月子里喂奶的姐妹可以看看这款，温奶/消毒/烧水/恒温/小夜灯，贴心的设计，很适合宝妈用~ -