肝郁型失眠，一个方法搞定（简单明了）

😫失眠的几个重要表现: 1⃣️一到晚上该入睡的时候就会开始感到焦躁，害怕自己睡不着，在床上翻来覆去的，一直迷迷糊糊就是无法入睡，这种现象可以归为入睡困难 2⃣️好不容易睡着了，但是会被外界一点点声音给吵醒，睡得非常浅，甚至一翻身就会醒来 3⃣️睡眠质量很差，半夜总是各种情况的被惊醒，睡不好觉 - 如果你有以上几种现象，只出现了一个周左右就消失了，那就不用担心，但是如果持续了半个月以上，那就需要引起重视了 - 这里把失眠大致分为4种原因（肝气郁结型/肾气不足型/阳不入阴型/心脾两虚型），导致失眠最多的一个原因，也是最普遍的一种类型，就是肝气郁结型。搞清楚失眠的缘由后，再对症下药，解决问题就会很简单了 - ▪️肝气郁结型肝气郁结导致的失眠，一般还伴有脾气暴躁、易怒敏感、胸闷腹胀、情志不舒的表现，另外出现胸肋部的胀痛也是肝气不舒的表现。更明显的是会在月经前出现🐻部的胀痛，甚至会使月经不稳定。同时肝郁气滞后容易化火，邪火扰动心神，就会造成心神不宁，从而引起失眠 - 失眠只是病症，搞清楚病因才是关键。要分清主次，用药也要有先后。既然是肝郁在先，那就要疏肝解郁为主，安神是其次，试试以下方法 - 1⃣️甘麦大枣汤甘草9克、小麦30克、大枣9个大枣掰开，和小麦甘草一起加水煮适合：平时压力大、精神紧张、忧郁、长期睡不好、产后情绪压力大、生理期/更年期情绪波动大 - 2⃣️中成药—解郁丸结合甘麦大枣汤和逍遥散两方加减而来内含十位道地中草药，柴胡、当归、白芍、茯苓、甘草，在组方上不但继承了逍遥散的疏肝解郁、甘麦大枣汤宁心安神的功效，同时新增了郁金、百合、合欢皮3味中药材 - 适合：肝郁型失眠，脾气暴躁、肝气不舒、心神不安、心烦心悸、🐻两肋胀痛、失眠多梦用 - 另外没事的时候可以多敲敲肝胆经，疏通经络。胆经在大腿外侧正中线，肝经在大腿内侧正中间，恰好与胆经相对。疏通肝胆经可以帮助身体更好的排除体内d素，疏通气机，把郁结之气拍散 -