小雪节气养生要点——运动锻炼要坚持。
考虑到寒气除伤阳外，另有凝滞、收引的特性，会令体温降低、血行不畅、气机阻滞、筋脉收缩等，因此以运动助力血气行畅也是必须的。因为运动可以促进人体气血流通，提高人体的抗寒防病能力。建议可根据自身的年龄、健康状况选择适合自己的运动方式，如慢跑、爬楼梯、快步走等都是不错的运动项目。运动时要注意衣服不用穿得过多，身热、微汗、脚上产生热感、胸中充满暖意就可以了。而开展运动的时间，可以选择日照充足的时候。
小雪节气养生要点——运动锻炼要坚持。考虑到寒气除伤阳外，另有凝滞、收引的特性，会
皓诚谈健康
2023-12-01 17:37:36
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