小雪节气养生要点——小雪节气防上火。
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，主要是防肺火、胃火。南方养生防寒湿，北方养生防燥火。（肺喜润恶燥）虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是过于辛辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”，所以肉食不宜大量，可多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。另外，还可适当多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不仅可以补养肾气、抵抗寒冷，还能够润肺生津，具有很好的保健功能等。在这个容易上火的时节，大热的食物最好少吃，诸如煎炸类食物，以免助热生火，促发口鼻干燥、口腔溃疡等。那么人体最常见的有那种火？常见四种火：肝、肺、胃、心。主要是防肺火、胃火。
方法：肺火，加湿器、少食辛辣多喝水，食疗，冰糖梨水。
胃火，少吃火锅及辛辣，食疗，肉丝苦瓜。
