#节后如何快速掉秤#第一个月管住嘴，早餐注重营养，午餐吃得满足，晚餐吃早吃少；

谷梦谈健康 2024-02-27 09:29:12

#节后如何快速掉秤# 第一个月管住嘴，早餐注重营养，午餐吃得满足，晚餐吃早吃少；第二个月或靠饮食调整不怎么掉称的时候加上运动。也别一味追求快，健康最重要！

#早餐打卡# 粗细搭配的主食+蛋奶优质蛋白质+坚果优质脂肪酸+莓果浆维生素

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谷梦谈健康

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