补充黄体酮➕提升雌激素，亲测好用的小方法～

女生补对黄体酮，会发现不仅姨妈规律量足，卵巢功能以及皮肤状态也能更年轻，女生30岁以上体内的雌🐔素会逐渐分泌不足，从而开始衰老，还会出现姨妈量少，卵巢早shuai，我的建议是尽量提早补充天然黄体酮！ - 黄体酮不足的表现： 雌🐔素下降(有小胡子＋体毛多) 姨.妈不准时 下巴脸上长豆豆 卵.巢早.衰 多.囊等 - 如果判断自己的雌🐔过高/过低？ 过高：乳腺/子宫，容易长东西(增生 结.节) 过低：蕞容易的变化就是月经很容易推后/量少 - 以下几个方法是我通过内调恢复正常的一个过程 希望对同样困扰的姐妹有帮助！ - ▪️补气🩸小甜汤/养姨妈 需要：醪糟、鲜羊奶、枸杞、 鸡蛋、姜片、桂圆、去核红枣 桂圆/红枣/姜片，先煮20分钟，煮好放一瓶鲜羊奶，奶煮开后关火加入2颗鸡蛋，闷2分钟后再开火煮2分钟，装入碗中放入醪糟/枸杞，就可以吃了 - 日常想喝奶的时候我都选择喝鲜羊奶🐑，喜欢这家的品质，口感醇厚没有膻味，入口很好喝～牛奶🥛阴寒，羊奶性温，我每次喝了牛奶都会长痘，后来才知道我是脾虚湿热，进而导致的长.痘，而且这款羊奶里面还有SOD，可以帮助清chu自由基，真的很不错 - ▪️葛根粉 葛根富含天然黄体酮和植物雌🐔素，可以帮助调理nei分泌，补充雌🐔素，养护卵巢，葛根粉里面是有高达12%的黄酮类化合物，能够模拟雌🐔素，同时对于补充🟡酮素也是非常好的 - ▪️葛根粉＋种子循环 2勺葛根粉，冷水划开，开水冲泡，加入种子，口感就是葛根粉吃坚果，很香很好吃 - ▪自制天然黄体酮粉 亚麻籽所含有的木酚素，能够双向调节雌🐔素以达到平衡，亚麻籽还能降低雄🐔素水平，对多.囊女性来说很有益处 - 亚麻籽100克，黑豆50克，桑葚100克，葛根粉200克 做法：亚麻籽和黑豆炒熟，直到有豆香同时有滋滋的声音，颜色变深就代表熟了，然后把亚麻籽黑豆桑葚放一起打成粉，打好和葛根粉一起搅拌均匀，喝的时候wa2勺就可以了，喝起来是很香甜的，平时可以空口吃/拌酸奶/醪糟鸡蛋汤吃 -