年轻人如何健脾补脾？

脾主运化包括两个方面： 一是脾把我们吃下去的东西运化成为更小的精微物质，并将这些物质转输到其它脏腑；还有就是配合其他脏腑一起运化水湿。 脾一旦虚弱了，积食就出来了，湿气也出来了，人就变得油腻，四肢沉重，大便湿哒哒，舌苔厚腻，湿气还会阻碍气机，有些人就会腹胀，嗳气... 说白了，健脾就是清除一些脾的“垃圾”，湿、痰、积食等。 而补脾呢？就像给这片土壤施肥，目的在于给脾增加动力。 脾是喜燥恶湿的，脾一旦被湿困住，就会失去本来运化功能，就会表现为舌苔发腻，人变得油腻腻， . 除湿的代表成分像茯苓，白扁豆，薏苡仁，这些都是除湿 如果脾虚有湿更严重一些，变成痰，那就会用到化痰的药像半夏 另外，湿会阻碍气机的流动，这时候我们就不能仅仅祛湿化痰，还要行气。常用就是陈皮，还有厚朴、木香（看到这些，你就要知道，啊，此药有行气理气消胀满的作用了） 把湿、痰、积，气滞弄掉后，脾要运化食物，那就必须有动力，这个动力就是脾气充足 如何增加这个动力，就需要补脾益气，给脾打气，这时候就会用到党参，人参 ，所以一看到有党参，人参，你就知道里面有补脾气的作用了。 除此之外，升举脾气，温暖脾脏，就会用到干姜。 . 【调理脾胃调理方】 1补中益气丸：适合那种单纯脾肺气虚的，尽量没有湿气，没有积食，没有舌苔厚腻，没有便秘，没有肝火偏旺的人。 2香砂六君子丸：在补气基础上，有行气化痰的作用，它就不是那种单纯的补，可以缓解脾胃气滞带来的那种腹胀，呕逆，但同样里面化湿的功效就比较弱。 3附子理中丸：适合脾阳虚的人 4养 卫君：这个属于调理方，健脾养胃，促进消化，增强肠胃蠕动能力，脾胃虚弱的人都适合补充。 5清 卫幽：这是肠胃型益生菌，促进消化与吸收，减少脾胃的运化负担，肠胃不好，脾胃不好的人都建议需要补充 6参苓白术丸：就是典型的边清边补，针对脾虚有湿气重 7香砂平胃丸：纯粹是湿阻中焦导致的那种气滞表现，脘腹胀满，呕逆，吞酸，还可以消积滞 8二陈丸：化痰 9保和丸：消积食的 . 总结一下：单纯脾气虚的：补中益气丸；单纯脾阳虚的：养卫君、理中丸、附子理中丸（里面都有干姜）；脾虚有湿，想边补边祛湿的：清卫幽，参苓白术散；脾虚有气滞，想边补边理气的：香砂六君丸；纯积食的，保和丸；纯健脾化痰的，二陈丸；脾虚肝气犯脾的，逍遥丸。