修复胃黏膜，需要补充这些营养素

能修复胃黏膜的，只有正确的营养，这是吃多少药都没办法解决的。只要给够了营养，身体就会启动强大的修复机制，来帮助胃黏膜修复。 . 修复胃黏膜的营养有： 1⃣优质蛋白质 蛋白质对于胃有两大主要作用： ⭐️构成胃黏膜的重要成分 ⭐️帮助合成各种消化酶 . ❤️来源： 猪瘦肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼虾、大豆制品。 考虑到可能的胀气问题，豆类适量吃，而且最好是加工过的。 . 2⃣维生素B族和C B族维生素是身体中重要的辅酶，可以帮助消化碳水、脂肪和蛋白质，还可以帮助修复胃肠黏膜。 维生素C是重要的抗炎成分。 . ❤️来源：B族维生素多存在于谷类和肉中，维生素C多存在于新鲜蔬菜中。这两类维生素如果不足，可以借助营养补充剂。 . 3⃣微量元素 锌、镁是合成消化酶的重要元素，缺少它，就会影响消化力。 硒是构成人体免疫力的重要元素。 . 4⃣活性抗炎成分 可以减轻身体炎症水平，对胃炎的康复很有好处。包括： ⭐️生物类黄酮，可以从小浆果、甘蓝中获得 ⭐️优质脂肪，多存在于橄榄油、亚麻籽油、沙棘油、深海鱼油中 ⭐️活性肽，特别是小麦低聚肽，富含谷氨酰胺，帮助胃肠黏膜修复，通过生物工程获得 ⭐️植物多糖，特别是猴头菇多糖、银耳多糖、壳寡糖，通过生物工程获得 . ⚠️⚠️通过生物工程获得的活性成分，生物利用度更高，康复效率更好。直接吃科学配比的胃粉养卫君，是经济有效的方式。 . 5⃣益生菌 胃肠道不好，以及幽门螺杆菌感染的人，一定要补充益生菌。 酸奶虽然可以，但是菌落数和活性较低，建议直接吃特定的胃肠益生菌如清卫幽。