20条养胃建议胃不好的人一定要看完

①有病就医 胃痛、胃胀、胃反酸、嗳气打嗝、消化慢等等症状，不要不放在心上，有病及时就医 ②坚持服药 医生开的药，一定要根据医嘱坚持吃完，不要吃到一半觉得自己胃好了就停药 ③少吃刺激 胃不好真的要少吃过辣、过咸、过热、冰的食物，这种刺激性的食物真的能不吃就不吃 ④最好别喝 带气的那种饮料别喝，比如你喜欢的可乐、雪碧等。浓度高的黑咖啡、浓茶尽量别喝 ⑤并不养胃 很多人都说喝粥养胃，但是胃很容易胀气，经常打嗝，总觉得食物吃进去不消化的话，那真的少喝粥，因为粥是属于酸性食物，只会加重不适 ⑥少吃糯米 糯米类的食物比如粽子、青团、糯米饭等黏糊糊的食物尽量少吃 ⑦不要熬夜 熬夜伤胃，熬夜会降低了人体的免疫力，消耗了胃部黏膜更新所需要的各种营养素 ⑧保持心情 焦虑、抑郁和愤怒，会诱发身体释放毒素，伤害我们的身体，伤害胃 ⑨慎用抗炎 抗炎止痛有诱发胃溃疡的风险，所以不要动不动就吃。一定要咨询医生 ⑩保养很关键 胃病是个慢性病，哪些会引发胃痛、胃胀的东西，一定要记在心里，管好自己的嘴 ⑪少食多餐 胃不好，要少食多餐，一次性摄入太多食物对胃本身就不好的人是一种慢性折磨 ⑫餐后休息 有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始 ⑬按摩保健 睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹 ⑭辅助养胃 单一的饮食也不能解决问题，还要有一些要调理肠胃的补充剂， 卫乐舒 ⑮勤运动锻炼 长期缺乏运动，就会导致胃功能下降 ⑯睡前事项 睡觉前不要吃太多东西，饿了可以少吃点容易消化的食物，比如喝杯温牛奶，不要喝冰牛奶啊 ⑰这些少吃 西兰花、芋头、苦瓜少吃，容易产气。卷心菜加水榨汁喝，对胃有好处 ⑱注意保暖 胃要保暖！包括大家睡觉的时候一定要把被子盖好 ⑲少吃生食 那种生的三文鱼啊、甜虾、北极贝这些，你看看就好，少吃 ⑳幽门菌 幽门菌是慢性胃炎、消化道溃疡、萎缩性胃炎、胃ai的重要致病因素。及时筛查能避免很多风险