肾友饮料红黑榜🔴⚫️能喝少喝别喝
诗蕊记笔记
2024-08-04 13:01:41
🔴红榜可以喝：
1⃣️ 淡茶
[星R]怎么喝：一般健康成年人一天可以饮茶12g，分为每次3g，每3g用150ml水冲泡是合适的，肾友可以适当的把茶叶放少一些，或水加多些，切忌超过上面的标准，不然就成浓茶啦！
2⃣️ 咖啡
[星R]怎么喝：磷、铺不高的情况，可以每天一杯。
3⃣️ 无糖酸奶
[星R]怎么喝：很多酸奶的含糖量较高，不适合🩸糖、🩸脂、尿酸异常的朋友，这类肾友尽量买无糖酸奶或自制无糖酸奶。
4⃣️水
[星R]大家应该都会喝啦[大笑R]
⚫️黑榜别喝或少喝：
奶茶、碳酸饮料、乳酸菌饮料、功能性饮料
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