忙碌的生活里记得要去公园补补钙！
森森森酱
2024-08-30 19:33:56
上周肯尼亚伊藤小镇之旅之后，马不停蹄到了东北100越野赛的赛场，完成46公里越野回京，躺平一天之后，来到公园放松心情
偶遇了钙尔奇Caltrate Walk活动，全程3公里6000步。
连轴转、高强度的越野后，参加一下这样慢节奏的行走徒步
感受到“公园20分钟法则”舒缓身心，补充能量的奇妙之处了
今日份的6000步kpi完成
边走边拍，吸收自然能量的同时，
还领到了绝美火龙果色"显眼包"
超大超能装，而且显白显瘦！
钙尔奇也给父母买过。但其实补钙对于运动人群,登山徒步跑步等也很重要
因为日常健身和一些高强度的运动，本身就会对我们的骨骼造成不小的负压。
运动过后的流汗，又会带走更多的营养，不注重骨骼保养，骨骼损耗运动表现也就不会好了
这次还学到了维生素K2的重要性，补钙关键是吸收钙
而维生素K2就是一个很好的成分，可以引钙入骨
回家就入了💗钙尔奇铂金液体钙💗
每日2粒可以补充600毫克的钙，钙+VD3+VK2三重复配，辅助钙的吸收
VD3+VK2协同，促钙吸收，补钙入骨。毕竟吸收了才是真的补充
同时，咱们也得注意，有空多多去户外运动，多晒太阳，周末多跑跑步，跑不动公园行走也可以，行走可是最轻松的有氧运动，多运动多补充，身体健康up！
接下来还有好几场比赛，我要好好休息，然后继续加油啦！悉尼马拉松见～
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