2024.9.27，晨跑14公里，用时1小时13分，平均配速515，平均心率13

体育阿诗玛 2024-09-27 13:23:34

2024.9.27，晨跑14公里，用时1小时13分，平均配速515，平均心率136，平均步频176。 这两天单车上班，用力有点过度，腿很酸，昨天歇了一天，早上开始五公里感觉这腿压根不是自己的，六公里过后舒服了些，接着来了个八公里！ 平均步频来到176，离180不远了，需要继续努力，从170到176明显感觉换腿的速度快了很多，加油！ #寻找热爱表达的你#

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