2024.9.28，晨跑十公里，用时51分钟，平均心率139，平均步频177。

体育阿诗玛 2024-09-28 10:22:47

2024.9.28，晨跑十公里，用时51分钟，平均心率139，平均步频177。今天平均步频来到177，又有提升，心率也没有升高，速度也上来了，感觉太棒了。今天起得有些晚，太阳很大但一点都不热，很舒服的季节！本月还剩两天，月跑量来到226公里，加油！ #秋日生活打卡季#

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体育阿诗玛

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