2024.9.29，晨跑10.5公里，用时54分43秒，平均配速513，平均心率

体育阿诗玛 2024-09-29 15:26:55

2024.9.29，晨跑10.5公里，用时54分43秒，平均配速513，平均心率138，平均步频177。秋高气爽，早上快六点天还黑蒙蒙的，不过这温度非常友好，简单热身，直接开跑，今天的步频依旧是177，180还是要再快一点。一开始有些凉，后来发现还是背心比较合适，今天穿着贴了“后掌”的FLY5，感觉回弹是有些吃力了，快两年的鞋子，跑了快两千公里，也该退役了！ #秋日生活打卡季#

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