2024.10.6，晨跑10.26公里，用时52分25秒，平均配速506，平均心

体育阿诗玛 2024-10-06 09:08:41

2024.10.6，晨跑10.26公里，用时52分25秒，平均配速506，平均心率135，平均步频177。早上十六七度，温度很舒服，夜里下了点小雨，空气也是很清新，实际上今早非常适宜来个长距离。没跑长距离有点对不起这个天，十公里有氧也还可以，步频很稳定，目前基本上保持在177左右，这是最近的一个大进步，从170到177，看似小小的七步，用的时间可不短，仿佛突然打通任督二脉一样，继续保持！假期余额已不足，明天开始上班，再放假就要到2025年了吧！ #秋日生活打卡#

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体育阿诗玛

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