#银龄健康守护计划#【给老年人的健康提醒】
今天是#重阳节#，我们来一起关爱老年人的健康。想了三条提醒的内容，说的都是自己的经历和心里话。
1️⃣吃的方面要舍得花钱，不要因为过度节省而亏了自己
很多老年人年轻时候日子苦，节省了一辈子，吃穿用度都将就着来，到老还是这种习惯，我就认识好几位特别“苛待”自己的老人。老家一邻居，什么都为了自家孙子攒着，老两口天天馒头稀饭咸菜。我岳父母也省惯了，这不我昨天给他家买了一份三文鱼，还专门发微信说：不要给我们买东西，攒着钱先还房贷（之前说辞是攒着钱先买房）。我回复说，我家房贷是30年的，还完房贷你都100岁啦！
六七十岁，到了“从心所欲不逾矩”的年纪，就不要太过节省，特别是吃的方面，想要饮食均衡、食物多样，光靠稀饭咸菜，光靠凑合煮挂面、油炒饭是远远不够的。要舍得在新鲜蔬菜水果、高品质主食和油脂上花钱。不是说推崇奢靡之风什么贵吃什么，而是要追求新鲜、多样，品质相对高一些。超市里5块钱一斤的大米，肯定比2块钱一斤散装特价的大米好吃对吧？新鲜水灵的蔬菜，肯定比蔫头耷脑的特价处理蔬菜营养丰富对吧？
2️⃣多出去逛逛，不要老窝在自己一片小天地里
外面的世界很精彩，年轻时忙事业忙家庭忙生活顾不上出去玩，退休了老了，要趁着身体条件还允许，多出去走走，看看大好河山。
我的感受是到一个风景优美的地方，心情也会更舒畅，同样有益健康。一年安排几次出行，别老窝在家里对着多年不变那点陈谷子烂芝麻，心情也会沉郁。
即使不出远门旅行，平日多出门跟自己的老伙伴们一起逛逛公园，唱歌跳舞玩乐器，也是很好的日常消遣。
3️⃣舍得在健康上的投入
定期全方面体检，有不舒服小毛病抓紧治疗，别总拖着，本来100块钱能解决的事说不定拖成好几万，身体的痛苦还得自己受着。
身为子女，也得日常多关注一下老年父母的健康状况。观察一下日常行为有没有变化，比如就餐习惯、如厕习惯、运动习惯是不是跟以往一样；身体表面有没有可看到的异常，特别是牙齿、皮肤、眼睛等器官是不是都好用。有慢性病要按时吃药，该体检、肠镜的一定要做思想工作，督促老人去检查。千万别小问题拖成大毛病，后悔莫及。
祝愿每一位老年人都能享受一个健康、自由、美好的老年生活。
（图片来自夸克）
