霜降后，养脾胃关键期，抓住这个好机会 1、吃小米 内经说：五谷为养，而小米是最

霜降后，养脾胃关键期，抓住这个好机会 1、吃小米 内经说：五谷为养，而小米是最养脾胃。中医认为：同是种子，数量越多则能量越大，滋补力越强；又是春种秋收，吸收天地之气，得土气蕞厚。小米，是更适合中国宝宝体质的脾胃粮。 2、吃蒸苹果 脾虚的人，吃生苹果生痰；但苹果蒸着吃，对脾胃友好。 方法：洗干净苹果皮，切成8等份，去掉果核，放到锅里蒸15-20分钟，出锅后，适温就可以吃了。一周可以蒸3-4次。 3、吃陈皮 陈皮，气味清新，性温味苦。用得好，脾胃越来越好陈皮+普洱茶，养脾滋润陈皮+玫瑰花，喝出好气色 4、吃五指毛桃 五指毛桃，被誉为“平价人参”人参因其叶子长得像五指，果实成熟像毛桃而得名 煲汤味道，似椰子的香气，两广地区湿度大，春夏雨多常年要祛湿气，不然就会黏糊糊，爱出油，此时，五指毛桃就派上用场了 5、吃茯苓 自古以来，古人对茯苓的价值很认可，民间有个说法“一两茯苓一两金”，在一些脾虚、祛湿方里就经常看到它的出现，如著名的“四神汤”(山药、芡实、茯苓、莲子)，“四君子汤”(人参、白术、茯苓、甘草) 6、吃山药 山药，以河南焦作温县铁棍山药较为地道，提到四神汤，很多人会问能不能把干山药换成新鲜山药，实际上，如果是干铁棍山药更优于普通的新鲜淮山药。 7、吃莲子 莲子自古以来是公认的、老少皆宜的鲜美滋补佳品。 《本草纲目》记载：得茯苓、山药、枸杞子良，对于脾虚、湿气或睡眠问题，莲子是很好的选项。 8、吃芡实 芡实也是民间的补益佳品，有“水中人参”和“水中桂圆”之美誉，始载于《神农本草经》，列为上品。 芡实一般用于煲汤，常与茯苓、山药、莲子搭配。