看完让人瞬间清醒的书

《停止内耗-过一个不累的人生》 作者：若杉 [彩虹R] 你是不是也有这样的时候？明明啥也没干，就是觉得很累？那是你内耗太严重，亏了自己。 [彩虹R] 不内耗，是现在社会里人们常挂在嘴边的话题，似乎，快节奏强竞争的时代里，内耗是一个不得不重视的话题。 [彩虹R] 我们常感觉疲惫，时时的感觉到自己很累，哪怕只是呆坐着什么也不干，仍然会觉得很累，这是现状，不知道看到这里的你是否也认同？ [彩虹R] 这到底是为什么呢？我们弄不明白，但是想弄明白，但就算是想去弄明白也不知道如何去做，这是事实。 [彩虹R] 其实，不少人在不知不觉中都陷入了内耗的漩涡里，焦虑、过度担忧、身心疲惫、迷茫不自信、对自己不接纳、纠结等等，消耗自己的身体的同时，也消耗了自己内心的斗志，每天觉得无聊且没有精神。一整天提不起劲，因此生活慢慢变得一团糟。 [彩虹R] 如此状态，是人人所不想要的，但有人不自觉地走上了这一步，实在是可惜，但我们完全可以走出来，选择另外的一条路。那就是不内耗。 [彩虹R] 生活需要有态度，《停止内耗》是知名媒体《人民日报》所倡导的生活态度！ [彩虹R] 《停止内耗-过一个不累的人生》的作者若杉是一名心理咨询师，也是其独创品牌“若杉心理创始人”，她的心理学科普文章多次被知名媒体转载。 [彩虹R] 书中说：内耗，会让生活变得无趣，也有人认为只要我不参与，就不会输，但事实并不是如此，这其实不想承担责任的表现，而这恰恰是因为想把责任往外推，或者就是内心恐惧，或自卑的表现。 [彩虹R] 不懂得拒绝，也是容易内耗的问题之一，无畏的邀请或要求，我们要学会说“不”。惟其如此，我们才不至于违心，才能让自己舒服。当然书中也给了我们方法，让我们如何学会说“不”。至于什么方法，你还是打开这本书的第95页吧，很受用的。 [彩虹R] 《停止内耗-过一个不累的人生》结合了作者亲自经历的心理咨询和自身的经验，给出了不少实用有效的停止内耗的小妙招。这些拿了即用的 小妙招，让我们可以轻松解决内耗问题。 [彩虹R] 《停止内耗-过一个不累的人生》这本书的封面上一句话说得太对了：“你活得很累，不是能力的问题，而是没有处理好与自己的关系。”