小年快乐 带上健康过节 把健康带回家 健闻登顶计划
【小年吃糖瓜，这些健康要点得知道】
“二十三，糖瓜粘”，每到小年，糖瓜就成了大家桌上的“宠儿”。但您知道吗，这小小的糖瓜，里面藏着不少健康门道。
在北方，小年是传统祭灶日，很多地方都有吃糖瓜祭灶王爷的习俗。民俗中，腊月二十三灶王爷要上天庭汇报工作，人们把糖涂在灶王爷嘴上，希望他在玉帝面前多美言，祈求来年平安顺遂，糖瓜也因此成了小年传统食品。
糖瓜一般用黄米和麦芽糖熬制，有长条形和扁圆状，香甜可口、又酥又脆，吃起来超满足。不过，健康可不能忽视。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2022）》指出，成人和儿童每天游离糖摄入量应低于50克，最好控制在25克以内。糖瓜主要由麦芽糖等糖类构成，热量可不低，吃多了不仅容易长胖，还可能增加患龋齿、糖尿病等疾病的风险。
所以，大家在享受糖瓜美味时，一定要浅尝辄止。偶尔吃一两块解解馋就行，别贪多。咱欢欢喜喜过小年，也要健健康康迎新年~
