世界肾脏日 她健康守护计划 健闻登顶计划 全民营养提升计划
【你的肾还好吗？这份护肾急救指南，快码住】
今天是2025年3月13日，第20个世界肾脏日啦，今年的主题是“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”。
肾脏作为我们身体的“净化卫士”，日夜不停地帮助我们过滤血液、排出废物，维持着身体的水盐平衡。其实，全球约8.5亿人正遭受肾脏疾病的困扰，其中，我国慢性肾脏病患者已超1亿。
肾脏疾病早期症状很不明显，像水肿、尿液异常、高血压、乏力等可能就是肾脏发出的 “求救信号”。而且糖尿病患者、高血压患者、肥胖人群、65岁以上的老人等都是高危群体，建议每年一定要查尿常规和肾功能，早发现早治疗。
这份护肾急救指南，快码住！
1、每天保证喝1.5L以上的水，要记得小口喝，别等口渴了才想起来；
2、饮食上坚持低盐低蛋白原则，每天盐摄入量控制在5g以内，蛋白质来源优选鱼肉蛋；
3、运动也不能少，每天快走30分钟，肥胖可是肾脏的天敌。
[并不简单]特别提醒家长一定要重视[开学季]孩子的肾脏健康，这是他们茁壮成长的重要基础。
儿童护肾重点要牢记：
1、别让孩子养成憋尿的坏习惯，也别让他们狂喝甜饮料，这些都可能对肾脏造成伤害；
2、反复的扁桃体炎也不能轻视，它很可能引发肾炎。
3、建议每年带孩子做一次尿检，以便及时发现问题。
让我们一起行动起来，关注肾脏健康，为自己和家人的身体负责💕。
