胃痛胀气反酸？这三种吃饭习惯不改， 胃病好不了！⏰看完少走10年弯路 "你是不是这样吃饭的？5分钟狼吞虎咽/顿顿吃到扶墙/吃完就生闷气？胃病反反复复的姐妹看过来！" 👉🏻吃一碗饭打10个酸嗝 👉🏻胃里像塞了石头胀得睡不着 👉🏻喉咙火烧火燎像吞刀片 👉🏻检查单上写着糜烂/萎缩/反流... ⚠️重点来了！黄V认证消化科医生 教你3招吃饭救命法则！ 1、 吃太饱＝胃"加班"！ 中老年人尤其注意！晚上这顿吃7分饱 胃黏膜修复黄金期是夜间 给胃留够"摸鱼"时间才能自愈 2、 嚼太快＝胃"挨打"！ 每口嚼够20下！一顿饭至少15分钟 吃完别急着躺/运动/吵架 静坐闭目养神40分钟 让胃肠开启"自动驾驶"模式 3、 带情绪吃饭＝胃"喝毒药"！ 吵架后吃饭=给胃灌黄连汤 压力大时吃饭=给胃穿紧身衣 建议：饭前做3个深呼吸 把烦心事写纸上锁进抽屉 现在！立刻！马上！自查： ①你吃饭是不是总被催着赶时间？ ②有没有吃完饭就胃顶得慌？ ③最近一次生气时吃饭是什么时候？ 我是暨南大学附属第一医院中医科脾胃科主任医师 每天接诊200+胃病患者 这三条是临床验证的护胃铁律！ 关注我，明天揭秘： 《胃最怕的5种早餐黑名单》 评论区留下你的症状
