吃多不胖太苦恼？ 脾胃虚弱有妙招！ "顿顿吃光却越来越瘦？亲戚都说我像难民！"很多粉丝这样跟我哭诉 明明能吃能喝，体重却直线下降？别急！你不是一个人！ 这种情况在中医叫"胃强脾弱"——胃能装但脾不运化！食物不吸收，吃再多也白搭！ 为什么？因为： 1️⃣ 食物被分解成小分子 2️⃣ 营养没被充分吸收 3️⃣ 无法合成肌肉组织 ✅ 第一步：停止硬塞！吃撑=加重负担 ✅ 第二步：选择易消化食物（如粥/羹类） ✅ 第三步：每天适度运动（推荐散步） ✅ 第四步：保持心情愉悦（压力影响消化） 你是哪种情况？评论区告诉我： 1. 吃很多但越来越瘦 2. 稍微多吃就胃胀 3. 消化慢还容易累 如果调整1个月没改善，一定要找专业消化科医生！别耽误！
