客家人认为，妇女在分娩之后，坐月子是她们人生中的一个重要阶段，这个阶段的护理直接关系到母亲今后的健康和体质恢复。

虽然民间有许多关于坐月子的传统习俗，给新妈妈带来了不少困扰和压力，但其中一些祖辈们传承下来的好习惯仍然值得遵循。

在客家地区，女性往往是家庭的主要劳动力，因此，确保她们在坐月子期间得到良好的休养，对于她们体质的恢复至关重要。

正因为如此，客家农村中，即便是一些年过七旬的女性，依然能够保持着健壮的体魄和灵巧的双手，继续从事农活。

在坐月子期间，产妇应避免从事体力劳动，以确保有足够的精力来照顾新生儿。

客家妇女在坐月子期间，有特定的沐浴习惯，她们会用一些特殊的树叶或树根煮水洗澡，以达到消毒和驱风的效果。这些材料包括布惊树根、枫香树叶、布惊籽、枫香树根和山苍树根等。

在饮食方面，客家妇女坐月子时非常讲究。她们会选择既营养又有助于身体恢复的食物，同时也会选择性质温和、暖身的食物。其中最著名的是“鸡子酒”（含有姜、鸡肉和酒）。

传统上，产后第一天就要开始饮用鸡子酒，最好是使用一只能够驱风祛寒、化瘀活血的公鸡。在客家地区，妇女坐月子期间，通常会食用十多只至三十只鸡，十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。

在坐月子期间，还有一些注意事项。首先，尽量避免接触生水，以减少患风湿病或神经痛的风险。

洗头时也要特别注意，避免着凉，否则容易引发头痛。

此外，产后一段时间内应避免吹风，因为产后身体虚弱，风寒湿邪容易入侵，导致感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。

还有，应避免食用生冷食物，因为产后体质较弱，生冷食物不易消化，可能会影响身体恢复，并通过母乳影响婴儿的肠胃健康。

最后，产后应避免流泪或长时间阅读，以免损伤视力。避免观看悲伤、激烈情绪或对精神有较大影响的内容，最重要的是保证充足的休息，因为适当的休息对于止血、腰酸背痛和精神恢复都至关重要。