养娃照着做❗用一个月把脾胃养好了

俗话说十个宝宝九个脾胃虚，宝宝脾胃大多比较弱，容易不消化、积食、内热、口臭。。。[哭惹R]今天教大家10个妙招，1个月调理好宝宝脾胃[皱眉R] ✔️✔️✔️ 1️⃣ 少喝牛奶：牛奶富含丰富的营养，但是容易过敏、不耐受，对于乳糖不耐、脾胃不好的孩子，会造成腹泻、肚子痛等等一系列状况，所以建议少喝牛奶进行补益。 - 2️⃣ 适量吃凉润食物：适量吃豆腐、萝卜、番茄、山🩹、新鲜百合、银耳、莲子等凉润的食物，还要多吃鸭肉、猪肉等等凉润的肉类，防止秋燥. - 3️⃣ 适当运动：运动的好处有很多-健脾助消化，不积食，提高睡眠质量，促生长，疏肝解郁，好性格等等。 - 4️⃣ 多捏脊：能改善孩子因为牌胃虚弱引起的各种情况，能促进孩子的气血循环，刺激神经，提高免疫力，提高睡眠质量，建议每天给孩子做3-9遍。 - 5️⃣ 多揉腹：睡前让孩子平躺，以肚脐为中心，顺时针揉腹，每天3-5分钟，对孩子脾胃消食有帮助。 - 6️⃣推脾经：给宝宝推脾经手是从指尖向指根的方向推，推的地方是大拇指外侧，每天2分钟就行。 - 7️⃣ 注意保暖：秋天气温凉了，更要注意保暖，早晚温差大准备好衣服，尤其是脖子，肚子，腰，脚的保暖。 - 8️⃣ 三餐定时:三餐规矩，不暴饮暴食，每餐吃七八分饱，远离寒凉、辛辣食物。 - 9️⃣ 焦三仙：焦神曲、焦山楂、焦麦芽，三岁以下含三岁各取3g，三岁以上的各取6g，大人可各取9g，放入适量水开锅后转小火煮20钟，适合要消食的宝宝。 - 🔟山🩹莲子粥：山🩹50g，莲子去芯30g，小米50g，煲粥1小时左右，脾胃不好的宝宝可以每周喝2-3次。 ✔️✔️✔️ 健康的脾胃是保持健康的重要基础，只要每天坚持做一些简单的事情，一个月后你就会惊喜地发现宝宝有所改善~