入冬后，少吃红薯山药多吃它，中老年多吃，腿脚有劲，营养解馋! 作者给婆婆制作了一

吕布评美食 2023-11-24 21:51:10

入冬后，少吃红薯山药多吃它，中老年多吃，腿脚有劲，营养解馋! 作者给婆婆制作了一款含黑芝麻、黑豆、核桃、糯米粉和蜂蜜的补钙神丹，可以直接食用或泡水饮用。此外，作者在日常饮食中也注重增加含钙量高的食物，如奶类、鱼类和豆类，以及富含维生素C的水果，同时适当运动，有助于骨骼健康。经过一段时间的食补，婆婆的膝盖疼痛得到改善，家庭氛围更加和谐。

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