补药一堆，不如黑豆一把！80岁老妈教我做黑豆，补充维生素有营养 黑豆是冬季最适合的黑色食物，含有丰富的花青素。制作养生美食时，可将黑豆、黑芝麻、黑米、花生、核桃、黄豆等多种食材打成粉末，加入糯米粉、白砂糖或糖粉，搅拌均匀后即可食用。这种杂粮粉可作为早餐、下午茶或宵夜，营养健康，美味可口。注意不要让食材沾水，储存环境干燥，可以保存3个月左右。
补药一堆，不如黑豆一把！80岁老妈教我做黑豆，补充维生素有营养 黑豆是冬季最适合
吕布评美食
2023-11-25 20:50:55
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