发量多到爆炸的食养方~

霜降过后，冬天就要来了，这个时候吃点什么蕞好，最补？马上就要到冬日寒冷季，寒邪湿邪虎视眈眈，这个时候进补，重点在于补shen。补shen才能藏好剩余的阳气。这一波支原体感染，不少孩子一直高烧不退，体内正邪斗争激烈，消耗了不少的阳气，这个时候需要做的，是好好呵护剩余的阳气 - 秋冬补shen要多吃“黑”，还有很多人生了娃头发就掉得厉害，自己的身体健康状况就一落千丈。精力不济只是一方面。生完娃以后，发量明显变少了很多，容易忘事，脸色也越来越差，肤白貌美什么的，都快成过去了 - 其实这事和生不生孩子没多大关系，一旦过了30岁，精力不好、容易脱发，特别是入秋之后，还老是失眠、频繁起夜......其实这些很明显就是shen虚的表现 - 中y里有五色入五脏的说法，黄.色补pi胃、红色补心、白色补🫁、绿色补gan。能补shen的，当属黑色。bu药一堆，不如黑芝麻一把 - 黑芝麻能补gan肾，是药典里实打实认证了的记载。脱发、白发人士的福音，白发、脱发问题，很多都是因为gan肾精❄️不足导致的 - 中医认为：gan肾不足，精❄️必然亏虚，而“发为血之余”，血都不够用了，哪来多余的营养给到头发呢？这种情况下，如果你想用食疗来调理，那么黑芝麻是首选 - 黑芝麻本身却又小又顽固，很难煮烂，除非细嚼慢咽，不然吃下去基本不消化，在肠道里跑一圈又原样地出来。所以我们的祖先把它研磨成粉，配以蜂蜜，制成黑芝麻糕或黑芝麻丸/黑芝麻酱，油香软糯，甜润适口，不费唇舌之力，易于咀嚼和吸收 - 分享两个黑芝麻的食养吃法： 1️⃣黑芝麻酸奶碗 巧克力烘培麦片＋过滤酸奶＋蓝莓＋自制黑芝麻核桃粉＋黑芝麻酱(放自己喜欢吃的都行)，体寒/姨妈不好的姐妹就不要吃生冷的哈，可以选择酒酿蒸蛋最后放黑芝麻酱(之前拍过做法，可以翻一下) - 2️⃣自制黑芝麻核桃粉 黑芝麻＋核桃，一比一，各自炒熟，分开打粉，我喜欢核桃有颗粒感更香，打了2下就停了，注意不要打久了，容易出油，空口吃/拌酸奶等，你们做一次嘛，真巨好吃[大笑R]