#肩颈酸痛# 【康复科普——肩颈酸痛】又来提醒你们注意姿势了[doge]电脑办公、伏案写字，或者是错误的健身，都会让你的肩颈背部处在僵硬且拉长的状态，导致酸痛不适。而维持所需的功能，就离不开你的肌肉：
1.W伸展
2.单侧Y伸展
3.T伸展
YTW伸展，这也是康复治疗中调整圆肩驼背、锻炼上背部的常选动作，但如果你在做时会触发疼痛，还需及时停止，进行针对评估来判断你的疼痛根源，毕竟肩背部的肌肉，可不止一块[并不简单][并不简单]#运动康复##健闻登顶计划#
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从蓉看健康
2024-07-24 14:28:59
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