来用用！改善雌激素分泌的“种籽循环法”，让姨妈规律起来～
种籽循环法，是美国多囊圈风行的，改善姨妈的自然疗法。看小red书上，很多小姐姐、大姐姐用这个方法，调理好了月经周期。有的女生还说，胸围从a到b了，也不痛经了。
这个配方简单，也有道理：
在月经周期的卵泡期、黄体期，饮食中配合吃4种籽：亚麻籽（粉）、葵花籽、南瓜子、芝麻，来改善身体的荷尔蒙水平，达到月经周期规律的目的。
以来例假的第一天为起始划分：
第1至第14天：卵泡期，1汤匙 南瓜子+ 1汤匙 亚麻籽粉。
原因：南瓜子与亚麻仁籽的组合协助身体排除多余的雌激素。
第14～来月经：黄体酮期，1汤匙 葵花籽 + 1汤匙 芝麻
原因：葵花籽和芝麻配合可帮助孕激素的产生，有效平衡体内的雌激素和孕激素
简单地说，月经周期28天，需要4种高纤种籽：亚麻籽（粉），南瓜子，芝麻，葵花子。前半个周期，亚麻籽+南瓜子，后半周期，芝麻+葵花籽。
如果你好几个月都没有来姨妈，可以用这个催姨妈，28天一个循环地吃。
如果你姨妈一直有来，不过周期不合理或者来时间短，想要规范生理期，那么就14天吃亚麻籽粉南瓜籽，然后换葵花籽芝麻吃到来。
关于吃的方法，可以干吃、拌酸奶，或者拌饭。我是每天早上，早上现磨一小把，直接加到我的八珍粉豆浆里。
非常好喝。
我的经期一向很规律，到我这个年龄还能如此，连老妇科主任都感到惊奇。
这估计和我时不时按照经期阶段吃这个种籽循环八珍粉豆浆有关。
你如果也面临经期不规律问题，不妨试一试。
科普文章链接：
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