有时学员会习惯于老师的教习，同样，老师也会因为学员的缺席若有所失，简单说就是日久生情，月亮代表我的心。

昨天晚上团课人数接近满员，但多数都是陌生的面孔，少有几个略微熟悉的脸庞，感到有些漠然，外表看似或许跟以往的课并无大的区别，但内心的落寞却是清晰可见。我也在想这些略带陌生的学员的感觉如何呢？不清楚答案。

熟悉或陌生只是一种感觉，万事万物都有从不熟悉到逐渐熟悉彼此认识的一个过程，或从熟悉又到陌生的一个转变。

朋友是如此，学习新的知识，练习瑜伽体式亦是如此，这是一个自然的过程，只需要我们怀有一颗敞开的心去拥抱在生活中出现的事物就好。

履行老师的责任，平等心，熟悉或陌生并无分别，面无表情的学员可能拥有一颗充满激情的内心，有时只需一个体式，便会触碰那颗隐藏喜悦的心。

一，体式的趣事

可能只是一个V式平衡，努力过后仍旧向后翻倒时的忍俊不禁；开肩上抬腿的动作，怎么努力似乎也无法启动腹部和大腿面股四头肌，内心嘟囔着我去了，我就是无法控制自己的身体，老师怎么那么轻松，我会调皮地冲她一笑，学员也会为发现这个秘密而觉得很有趣；坐角式是我在课堂上最常带的体式，学员边做边纳闷，奇了怪了，我的腿怎么打开这么小，我的背怎么弓着这么高，为什么老师还有那两个学员怎么一下子那么轻柔就趴在地上，边努力边偷笑，心想我的妈呀，我的老腰老胳膊老腿；肩倒立，好不容易把自己摆过去，但脖子像被卡住了一样，像张柏芝的那首歌曲的歌词“痛得无法呼吸”，心里不断在嘀咕，为什么人家能那么舒服地停在那里那么久呢？难道不要呼吸吗？

这些是不是你现在正在经历的过程呢？或许你是否记得这些曾经也是你有过的经历？

二，最后的放松术

有时放松术，会随着老师的语音渐进梦境，有过一次经历，下次还想有同样的境地，却发现越是刻意寻找却越是无法入境。正是有心栽花花不开,无心插柳柳成荫的意境。其实真正应该做的是，只管去放松，不要留有执念，这才是最好的让自己得到放松的状态。而且只有当你非常专注地练习体式时候，最后的放松术才更会像流水一样顺畅进入全然释放。

三，冥想

以前的课堂，我会先练习呼吸，然后冥想。现在我把呼吸与冥想都放在体式之前的热身或者体式练习的过程和最后的休息术之中，没有专门拿出10分钟来做。我觉得哪一种方式都没有问题，只是老师选择的一种方式而已，最终的目的都是一样的。就像不管你选择哪一种姿势睡觉，目的都是休息一样。你完全持续专注体式练习，专注呼吸练习，专注放松就是一种冥想的状态，不是一定要坐在那里练习才是冥想。

分享一件趣事，有一次放松术后，从不缺席的一位学员非常喜悦地过来说，老师，放松术时我看到两个漂亮的小人，好像童男童女一样，是怎么回事？我无法解释这种情况，但我知道她感受到的是事实。这位学员，除了瑜伽，还练习太极，获得过市里太极比赛的名次，瑜伽体式也练习得特别好，脸色总是红扑扑的，每次上完课后都是特别的喜悦。哪种感受都只是一种感受，观察它就好，一切都会来一切也都会走。

将瑜伽进行到底，而不是浅尝辄止，行百步者半九十，很多时候就是差最后的那一份坚持，坚持才是最重要的，坦然面对教课或习练过程中的一切，都是一个契机帮助你成长。

好啦，今天就分享到这里，祝安好Namaste[玫瑰]